সত্যিই কি কফি খেলে ঘুম কম হয়?

কফি খেলে কি ঘুম কম হয়

ঘুম থেকে উঠে দিনের শুরুটাই হয় আমাদের এক কাপ চা কিংবা কফি দিয়ে। আমরা মনে করি, শরীর কে চাঙ্গা করতে কিংবা একঘেয়েমি  দূর করতে হলে এই চা বা কফি যথেষ্ট। অনেকে আবার বলে যে, চা খেলে নাকি ঘুম আরো বেশি পায় তাই কফিটাই নাকি ঘুম ঘুম ভাব টা কাটিয়ে ফেলার জন্য সবথেকে বেশি কার্যকরী।  আমার … Read more

রাতে ঘুম না আসার কারণ ও প্রতিকার

রাতে ঘুম না আসার কারন ও প্রতিকার

একটি গবেষণায় জানা গিয়েছে, বিশ্বে প্রাপ্ত বয়ষ্ক প্রায় ৭০% মানুষ কোভিড-19 এর সময়ের থেকে ঘুম না হওয়ার সমস্যায় ভুগেছেন।ভয় পাবেন না,রাতে ঘুম না আসার কারন ও প্রতিকার সম্পর্কে আজকে আমরা কথা বলতে চলেছি।অনেকেরই এমন পরিস্থিতির শিকার হয় সারাদিন ঝিমানো ভাব থাকে ঘুমাতে ইচ্ছা করে কাজের সময়, কিন্তু রাতে ক্লান্ত হয়ে যখন বিছানায় যান কোনোভাবেই ঘুম … Read more